Красота

10 полезных привычек женской красоты и молодости

10 полезных привычек женской красоты и молодости. Вместо того чтобы покупать «чудодейственную» косметику, пересмотрите свой образ жизни — бабушкины рецепты по-прежнему действуют безотказно.

Прогулка укрепит кожу, улучшит цвет лица

Мы недооцениваем значение прогулок на свежем воздухе. И зря! Достаточно отвести на это 20-30 минут в день, чтобы дольше сохранить молодость. Гуляя 3-4 раза в неделю, Вы обретете более стройную фигуру. Мерная ходьба в течение часа сжигает около 200 ккал, а быстрая — 300 ккал (для сравнения — за час упражнений в зале сжигается около 290 ккал).

ХОДЬБА, ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ — прекрасный способ укрепить мышцы ягодиц и бедер, а также предотвратить появление целлюлита.

ЕЖЕДНЕВНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ снабжает кислородом весь организм в целом и каждую клеточку кожи в отдельности. А вместе с кислородом в клетки поступает большее количество питательных веществ, благодаря чему кожа приобретает здоровый розовый оттенок. Хотя бы раз в неделю старайтесь выбраться на прогулку в парк или лес, чтобы подышать воздухом, насыщенным эфирными маслами, например сосновым.