Беременность и дети

5 рисков для здоровья будущей мамы при беременности зимой: как их избежать?

shutterstock_86902099Намного проще свести к минимуму опасности для мамы и ребенка, если заблаговременно подготовиться. Поэтому следует знать все особенности такого периода года, как зима. Беременность в это холодное время заботит большую часть будущих мам, так как существует недостаток солнечного света и витаминов, есть риск травм от падений, а также можно легко подхватить простуду или даже грипп.

Нехватка витаминов

Все овощи и фрукты в этот период привозятся из стран с теплым климатом, поэтому их полезные качества и безопасность вызывают сомнение. Как раз по этой причине советуется проходить курсы витаминотерапии под наблюдением врача, если вы получили от него такое назначение. Надо употреблять много сухофруктов, клюквы и лимонов, а также не стоит забывать о яблоках, мандаринах и тыкве. Обязательно в рационе наличие различных морепродуктов и рыбы.

Сухой воздух

Помочь справиться с сильным холодом могут обогреватели и батареи центрального отопления, но в них есть недостаток – они сушат воздух. Такой воздух может повысить выделение слизи в носовой полости. Причина этого процесса кроется в сухой слизистой полости носа, подающей сигнал в мозг, реакцией которого является стимуляция активных действий клеток. Дабы этого не произошло, необходимо повышать концентрацию влаги с помощью увлажнителя воздуха или сосудов с водой, которые следует разместить по комнате. Также можете развесить в помещении влажные полотенца.