Здоровье

Как выбрать диету?

Что такое диеты, практически все из нас знают не понаслышке. Но не все понимают, как подобрать себе диету и правильно ей следовать. Давайте выясним, какие ошибки чаще всего совершают люди и как их можно избежать.

Соковый пост можно повторять регулярно в течение весны, курсом раз в неделю. Для организма этот вариант безопаснее жесткой диеты, рассчитанной на несколько дней. Так вы быстро пополните запас необходимых веществ в организме и избавитесь от лишних килограммов. Прежде чем выжимать сок из овощей и фруктов, хорошо их помойте и очистите от кожуры. Можете приготовить однокомпонентный сок или смесь из овощей и фруктов. В процессе диеты пейте травяные чаи (из крапивы, одуванчика лекарственного) или фруктовые (из черноплодной рябины), а также больше негазированной минеральной воды. Не сластите напитки. Если соки вам будут казаться слишком концентрированными, разбавляйте их водой.

Как действует. Соки из свежих овощей и фруктов — богатый источник витаминов, минеральных веществ. Вы получаете их в концентрированных дозах, поэтому соки хорошо подходят для детоксикации организма. Среди овощей очень полезны морковь и свекла, которые естественным образом очищают организм.