Здоровье

Как выпрямить осанку

o2Существует распространенное в общих чертах мнение о том, что для того, чтобы выпрямить осанку, нужно начать заниматься йогой или фитнессом. Также многие люди связывают явление сутулости с проблемами в позвоночнике.

В настоящей статье я хочу развеять эти мифы и привести практические советы и упражнения для совершенствования и выпрямления вашей осанки.

Прежде всего, хочу сказать, что проблемы с позвоночником имеют 90% населення Земли. В большей степени причиной искривлений или нестабильности в позвоночникее является как раз наша плохая привычка сутулиться и сидеть криво, но не наоборот. Следовательно, невзирая на то, что у человека сколиоз, смещенные пару позвонков и тому подобное, он может держать хорошую осанку.

Для того, чтобы иметь красивую осанку, нужно чувствовать свое тело и знать, какие мышцы сократить а какие напрячь. А йога и фитнесс — это тот инструмент, который прибавит вам выносливость и силу с помощью которой Вы лучше будете владеть своим корпусом и хранить красоту в течение целого дня.

Умение чувствовать в себе кривую и ровную спину — залог успеха в любом спорте, однако лучше всего воспитывают эти качества гимнастика и танцевальные искусства, в частности балет и бальные танцы. Как сказал один опытный танцор: «Взрослые уже потеряли полжизни, если не начали в детстве заниматься бальными танцами». Но об этом как-то в другой статье.

Мы все стремимся, чтобы нас окружало все красивое. Идем по улице -, чтобы дома были отреставрированы, чтобы на клумбах росли цветы, чтобы магазины обеспечивали нас удобной стильной одеждой. Так же хочется видеть вокруг хороших людей — стройных, открытых, улыбающихся. Зато, часто наблюдаем картину — женщина среднего возраста, согнутая в три погибель, ковыляет, глядя собе под ноги. Это печально, но еще более болезненно видеть молодых девушек, у которых два прыщика на груди, живот спереди и на спине торчать два крыла из лопаток.

«Я не такая», — вы по-видимому подумали. Ану вспомните, сколько вам фоток ваших не понравилось через несимпатичное положение тела. Особенно интересно пробить в гугле запрос «выпускной» и посмотреть на изображения. Картина просто! — все «модели» еще и в вечерних платьях.

Ну не должны все быть моделями или заниматься бальными танцами, скажете. Конечно не все, но это просто! Всего лишь контроль за собой и упражнения перед зеркалом в течение двух недель, а дальше оно уже войдет в привычку.