18Кремлевская диета несколько лет назад произвела настоящий фурор на желающих сбросить лишние килограммы. Однако она и до сих пор весьма популярна, а число женщин, придерживающихся ее программы похудения, увеличивается с каждым днем. В чем же секрет распространенной во всем мире кремлевской диеты?

Как и во всех остальных программах похудения, в кремлевской диете есть свои правила. Однако ее рацион не такой строгий, вы не ограничиваете себя в употреблении пищи, но особое внимание уделяете самим блюдам. В кремлевской диете нет скучной и подробной теории, строгого меню, запретов. По ее главному принципу снижается лишь употребление углеводов – основной причины возникновения избыточного веса. Столкнувшись с недостатком углеводов, организм начинает искать иные источники энергии, таким образом, он сжигает собственные жиры.

Углеводное содержание (на 100 г продукта) выражается в особых условных единицах кремлевской диеты – баллах. Суточная норма таких единиц не должна превышать 40. Чтобы достичь нужного эффекта при помощи диеты, необходимо продумывать меню на каждый день, высчитывая эти баллы. Поможет в этом специальная таблица, в которой указана степень «вредности» наиболее распространенных продуктов. К вредным продуктам, то есть с большими значениями баллов в первую очередь относятся хлебобулочные изделия и сладкое, а также некоторые крупы. Употребление белков не ограничивается. Правила диеты не запрещают употребление мяса и алкогольных напитков (кроме пива). Различные полезные и питательные продукты, к примеру, рыба, овощи, яйца, орехи и яйца составляют основу рациона диеты, а бесполезные – сладости и выпечка – практически исключаются.

Употребляя в пищу полезные для организма блюда из продуктов с малым значением баллов, каждая сумеет сбросить лишний вес. Чтобы поддержать полученный результат, придерживающимся кремлевской диеты советуют не отказываться от привычного рациона, а лишь увеличить суточную норму до 60 баллов.

Несмотря на то, что кремлевская диета обладает многими достоинствами, она, как и остальные представляет собой немалый стресс для вашего организма. Чтобы не навредить своему здоровью, перед тем, как сесть на диету, важно проконсультироваться с врачом. Существуют и строгие противопоказания к кремлевской диете. К ним относят хронические заболевания сердечнососудистой системы, почек и желудка.