Советы

Яблочная диета

1Многие женщины мечтают иметь стройную фигуру без усилий и с удовольствием, но к их большому сожалению таких способов очень мало

и найти из них рабочие порой сложнее чем сам процесс похудения. К счастью на помощь приходит один из самых вкусных и общедоступных фруктов.

Яблоки – самые распространенные фрукты, привычные на столько, что мы даже не задумываемся, на сколько, они могут быть полезны. Даже одно

яблоко в день может в разы сократить ваши посещения врачей в связи с болезнями, ведь в них содержится все необходимое для организма : витамины,

фолиевая кислота, сахар, пектин и минеральные вещества. В Яблочных зернах есть большое содержание йода. Но не употребляйте в пищу

более 6 зерен, так как там содержится и синильная кислота. Яблоки снижают уровень холестерина в крови, уберегают от болезней сердца.

Сочетайте эти фрукты с зеленым чаем, с луком, Вы увидите, как улучшится ваш сердечный ритм. Эти фрукты так же хороши при малокровии.

Не многие знают, что в яблоках практически не содержится железа, но есть большое количество веществ, помогающих усваивать его из других продуктов.

Одно из главных достоинств яблок- содержание большого количества кальция, недостающего при обычном, а тем более при диетическом рационе.

Антиоксиданты с витамином С, содержащиеся в яблоках, не дают развиваться раковым клеткам. Пектин разшлаковывает организм.

Налаживается пищеварение, исчезают запоры, уменьшается усвоение жиров, происходит освобождение лишней жидкости из организма, а значит, человек худеет.

Эти фрукты повышают иммунитет, уменьшают сахар в крови. Свежевыжатый сок предотвращает образованию камней в почках, а соки

кислых сортов яблок хорошо подходят при диабете, мигрени, запорах.

Кисло-сладкие яблоки нормализуют давление. Вечером съеденное яблок пойдет вам на пользу – сон будет крепче и спокойнее.

Многие устраивают разгрузочные дни на одних только яблоках. Случается, что вы переели –

яблоки помогут вам разгрузиться. Для того чтобы похудеть, нужны два разгрузочных дня. Для профилактики устраивайте такие дни один раз в месяц.