Советы

Кефирная диета

Большинство женщин хотя бы раз в жизни пробовали стать стройнее при помощи тех или иных диет. Диетологи не рекомендуют моно-диеты, давно пропагандируя здоровое умеренное питание, без жестких ограничений, правильное питание должно стать обычным образом жизни.

Однако, иногда требуется сбросить несколько килограммов за короткий срок. Так, если человек здоров и не имеет много лишнего веса, ему отлично может подойти кефирная диета, прекрасно зарекомендовавшая себя и среди звезд кино и эстрады, и среди простых людей.

Кефирная диета — это, в принципе, и не диета вовсе, а разновидность так называемых разгрузочных дней, которые значительно снижают общую калорийность. При этом она не приводит организм в стрессовое состояние длительными ограничениями, от которых гарантированно замедляются обменные процессы.

Несомненным плюсом кефирной диеты является и разнообразие выбора молочнокислых продуктов, которые можно выбирать по своему вкусу для разгрузочного дня.

Почему кефир позволяет похудеть?

Кефир по своему составу является очень полезным продуктом, представляющим собой совокупность дрожжей, бактерий, грибков, которые крайне положительно воздействуют на любой организм.

Так что же есть такое в кефире, что делает его гораздо более действенным средством и приводит к долгосрочным результатам в борьбе с лишним весом, чем большинство других? Отгадка кроется именно в составе кефира, а именно в наличии дрожжеподобных грибов, они способны значительно ускорять обменные процессы, замедление которых и приводит к набору веса. Действие этих бактерий начинается при контакте с любой едой, с которой сталкивается кефир в желудочно-кишечном тракте, как бы нейтрализуя высокую калорийность. Лактобактерии, также составляющие кефирную массу, еще более облегчают этот процесс, оставляя ощущение легкости. Однако, не секрет, что для того, чтобы постройнеть, пусть даже при помощи кефира, следует отказаться от слишком калорийной пищи, жареного, жирного, выпечку свести к минимуму.